Zdraví v čase podzimu
Příspěvek od16 Zář, 2021

od Zdenka Hanakova

Podzim – čas nachlazení

Začíná to pocitem chladu, pak se přidá bolest v krku, kašel a rýma: každé nachlazení má podobné schéma.

V každé fázi můžeš svůj organismus zcela cíleně podpořit a boj s nachlazením mu ulehčit. A to lépe než s kupovanými čaji.

Ty obsahují byliny, které pomáhají při celém průběhu nemoci. Jejich antibiotické a protizánětlivé účinky, schopnost snižit teplotu a rozpouštět hleny, mají sice své výhody, ale…

Sušené bylinky

…na začátku nachlazení nepotřebujeme ani bylinky na rozpouštění hlenu a ani bylinky na podporu pocení. V této fázi nachlazení máme často pocit chladu. Tím nám naše tělo dává signál, že zahajuje obranu a zvyšuje teplotu těla.

Tady pomůže samozřejmě něco na zahřátí. Výbornou volbou je horká bezinková šťáva. Ta tělo nejen prohřeje, ale současně i posílí.

Jako alternativu můžeš použít vlažnou šťávu z ostružin – tu můžeš i kloktat.

Teplá koupel nohou je dalším dobrým podpůrným prostředkem. S přidáním vhodných bylinek (např. tymián, hořčičné semínko, sůl) podpoříš správné prokrvení a tím i prohřátí. Teplota vody by neměla přesáhnout 36 °C. Po obou procedurách je vhodný odpočinek pod dekou.

Tip: Oba prostředky jsou vhodné i pro děti. U koupele nohou postupuj opatrně, děti jsou na teplotu mnohem citlivější než my dospělí.

Když všechno bolí

Teď přicházejí na řadu bylinky, které umí tišit bolest. Ať už v podobě napářky, čaje, tinktury nebo třeba sirupu. Vhodnou bylinkou je například tužebník jilmový, který má podobné účinky jako aspirin. Ale může to být třeba i vrbová nebo dubová kůra, šalvěj, tymián, smrčkové výhonky, rýmovník nebo heřmánek.

Napářka se šalvějí ti pomůže zmírnit bolest, zabraňuje zánětu, působí antibakteriálně a pomáhá zklidnit podrážděnou a nateklou sliznici. Tymián dezinfikuje a působí antivirálně.

Výborným domácím prostředkem na bolesti v krku je pečené jablko se skořicí a medem nebo rozvařená jablíčka. Ty nejen krásně prohřejí (i díky skořici), ale dodají tělu i potřebné vitamíny.

Rychlou úlevu přinese i kloktání šalvějí nebo kuchyňskou solí a nebo sprej do krku s heřmánkovou tinkturou.

Na doplnění vitamínů a minerálů se doporučuje i kuřecí vývar se zeleninou, který je vhodný samozřejmě i pro oslabený dětský organismus.

Posílení imunitního systému

Během nachlazení pracuje náš imunitní systém na plné obrátky. Bílé krvinky bojují proti virům a bakteriím. Abychom je v práci podpořili, můžeme nasadit rostlinná antibiotika. Ideální bylinkou je jitrocel kopinatý, šalvěj, tymián, lichořeřišnice, cibule nebo křen.

Tip: Aby se líp spalo –před spaním pokoj dobře vyvětrej. Na polštář můžeš nakapat pár kapek eukalyptového oleje nebo rozstříknout eterické oleje v rozprašovači (nevhodné pro děti do 3 let).

V blízkosti postele (asi 30 cm od hlavičky dítěte) můžeš zavěsit sáček (nebo třeba ponožku) s nakrájenou cibulí. Ta slouží jako dezinfekce. Možné je také v blízkosti postýlky umístit mističku s teplým nálevem z fenyklu, heřmánku nebo jiné podpůrné bylinky. Díky éterickým olejům se uvolní ucpaný nosík a ještě se zvlhčí vzduch v místnosti.

Když se přidá teplota

Zvýšená teplota a následně horečka ukazují nejen na to, že náš imunitní systém funguje. Je to prostředek na ničení bakterií a virů v těle. Proto je v boji proti nachlazení velmi důležitá a neměla by se hned snižovat.

Na snížení teploty a následné pocení je vhodný například čaj z lipového květu, heřmánku nebo černého bezu.

Kašel a rýma

Když teplota odezní, jde se uklízet: horní i dolní dýchací cesty produkují hlen, pomocí kterého z našeho těla odstraňují odumřelé buňky, choroboplodné zárodky a zánět.

Na kašel a rýmu nejlépe pomáhají bylinky, které obsahují slizové látky. Ty chrání naše sliznice, rozpoustějí hleny a podporují tak jejich vysmrkání a vykašlání. Tyto látky nesnášejí vysoké teploty, proto se bylinky zalévají buď studenou nebo jen vlažnou vodou.

Bylinky: proskurník lékařský, sléz, divizna, jitrocel, plicník, mateřídouška, heřmánek

Naprosto důležitý je pitný režim. Dostatečným přísunem tekutin podpoříš své tělo při vyplavování škodlivin z těla.

Bylinky: kopřiva, bříza, zlatobýl

Tip: Dětem uleví při rýmě majoránková mastička (i na zadní rýmu) ze 2 lžiček majoránky a 50 g sádla. Na kašel pak obklad z teplých brambor nebo medový zábal.

U miminek můžeme do nosíku nakapat mateřské mléko, nejlépe přímo před kojením

Rychlé zotavení

Když nachlazení odeznívá, můžeme tělu pomoct zase na nohy. Výborný je například květ nebo plod hlohu. Pro děti jako čaj, pro dospělé například jako posilující víno nebo tinktura. Dalšími bylinkami na posílení a především doplnění vitamínů je šípek nebo rakytník.

 

Přeji Ti pevné zdraví a v případě, že Tě přeci jen nachlazení přepadne, rychlé uzdravení.

Máš své vyzkoušené bylinky a postupy, jak se nachlazení rychle a účinně zbavit? Poděl se s námi v komentářích!

0Komentáře

0 komentáøù

Pøidat komentáø

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Podobné příspěvky

Bylinky a hmyz

Bylinky a hmyz

Konečně tu máme léto a příjemné teploty. To nás láká k vodě a sedět dlouho do noci venku. Zároveň s sebou přináší i hmyz. Aby nám hejna hladových...